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标题: 这四类食物适合糖尿病 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 18:33
标题: 这四类食物适合糖尿病
糖尿病人要严格的控制自己的生活饮食，饮食如果没有控制好的话，就会影响到血糖的控制，影响到血糖的波动。
糖尿病人要严格的控制自己的生活饮食，饮食如果没有控制好的话，就会影响到血糖的控制，影响到血糖的波动。有一部分糖尿病朋友，饮食没有规律或控制得过于严格的话，可能导致低血糖。
所以建议朋友们要适当的加餐，于是有些朋友就觉得困惑了，既然要控制饮食，为什么还要加餐呢？
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对于晚上及夜间低血糖的糖友来说，第二天早上起来就很容易空腹血糖偏高，所以睡前加餐的话可以避免夜间低血糖，对空腹血糖控制稳定是很有帮助的。
那么糖尿病朋友加餐要怎么做呢？适合睡觉前加餐的四大类食物，今天来了解一下吧。
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豆制品
第一类食物是豆类与其制品，比如说一些豆，豆腐脑豆腐干，还有豆腐卷等，这些都是属于低升糖指数的食物，而且含有很多的蛋白质。
糖尿病朋友在晚上运动完之后可以吃一些豆干，帮助减少饥饿感，并且对血糖影响也不是很大，但是如果已经有糖尿病肾病的朋友，就要减少豆制品的食用量了。
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奶制品
第二个是乳制品，包括一些无糖酸奶和纯牛奶，这类食物的升糖指数也非常低，建议朋友们睡觉前两小时喝一杯牛奶，还能帮助促进睡眠。

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第三类食物就是蛋制品，比如说睡前加餐一碗鸡蛋羹，搭配一点坚果，也是非常不错的加餐，煮鸡蛋哦，也是非常好的。
因为如果不方便烹饪的话，煮鸡蛋的食用是方便一点，对于糖友来说比较便捷。
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坚果制品
第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，还有一些不饱和脂肪酸，对糖友来说是很好的，但是坚果普遍热量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。
比如说核桃，就吃一到两颗，花生或者是瓜子吃一小把就可以了，对于经常发生低血糖的朋友，也可能帮助预防夜间低血糖。
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大家晚上尽量吃的清淡一些，整体食物的热量不要太高，然后也注意一下控制好碳水化合物的摄取量，对于一些巧克力，桂圆，高糖的零食，是不适合糖友加餐的。
糖尿病人的饮食要考虑营养均衡，还也要顾及个人的饮食习惯，掌握好总体的量，加餐的适合也要适量的观察自己身体的情况，根据身体对食物的反应来循序渐进地进行。

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