女人的胸，就是这样一步步被压垮的

10个女性中，至少有8个会存在“乳腺增生”的问题，它既不是肿瘤，也不是炎症，而是性激素周期作用下造成的乳腺结构紊乱。
前段时间，同事被查出 乳腺增生 ，紧张到不行的她赶紧跑来问小圈： 乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？ 、 吃点什么药才能治好？
无论你是让人羡慕的D杯，还是为国家省布料的A杯，如果连自己的胸都没摸过，怎么好意思说了解自己？
  
好，现在就脱掉衣服、解掉内衣，开始放飞自我式 自摸 吧！
  
首先，可以站在镜前，双手叉腰，慢慢旋转身体，先查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
  
同时转动身体，这样会使乳房的轮廓更清晰。然后查看乳房是否对称。
  

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其次，手指绕着乳房边缘像钢琴一样，进行力度匀称的敲打，如果发现某个区域有点疼或者有肿块，也应及时就医。
  

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最后，可用食指、拇指、中指、无名指、四个手指360 循环 摸 外上腺（即副乳旁位置），如果摸到不红不肿不痛的结节或肿块，应到医院进行进一步检查。
  

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乳房保养秘籍
  
1、 选择松紧、大小适中的内衣，最好不要趴着睡，以免挤压到乳房。
  
2、月经不调、乳腺增生等，很大程度上与心情、精神压力有关，因此，保持乐观开朗，学会缓解压力也很重要。
  
3、适当增加蛋白质及脂肪的摄入量，有利于加强营养，保持胸部丰满。
  
4、洗澡时记得顺便清洁一下乳房、乳晕。
  
5、30岁以上女性，最好每1-2年进行一次乳腺专科检查。
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