收骨盆瑜伽
<em>文章导读</em><p style="text-indent:2em;">
欠佳的生活方式，非常容易让我们的盆骨出現倾斜的状况。尤其是针对一些女士而言，由于平时一直会双肩挎包，让一侧的肩部和盆骨承受力，长期这般，便会出現骨盆倾斜的状况。实际上我们是能够改进这类状况的，改变欠佳的生活方式后，能够根据瑜伽健身来开展骨盆的修复。
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假如盆骨曲解，内脏器官便会松驰，盆骨内的内脏器官净重骤然提升，基础代谢越差，造成 血液循环系统没法顺畅、内脏器官溫度明显低于正常水准。以便可以提升内脏器官溫度，人体会出自于本能反应地推积人体脂肪以抵挡严寒，进而导致腹部累积的人体脂肪增加，导致烦人的腹部突起。
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<strong>在瑜伽健身练习中若要测量你的盆骨是不是曲解，几个简易的小方法：</strong>
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1、闭上眼，做原地高抬腿健身运动。睁开眼时，脚离开最初的位置，盆骨重心点在向挪动的部位偏移，误差越大，盆骨曲解值越高。
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2、穿裙后，中心线部位迅速就偏移。
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3、闭上眼单腿站立，难以把握均衡。
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4、某一侧文胸背带非常容易滑掉。
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不管确诊的結果怎样，下列的姿势都是使你在塑造了恰当体态的另外，不经意间就要腹部干瘪瘪下来了，并且瑜伽体式柔和，不必担心会扭到盆骨。
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髋骨的平稳针对选手而言很重要，对别人也是。髋骨最基本的作用便是承担净重，来平稳上身，支撑点下肢，缓存例如慢跑、弹跳产生的振动。
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臀小肌是平稳髋骨的关键肌肉。它的起始点在髂嵴，延伸到大腿骨上方，包囊髋骨两侧，在臀小肌协助下平稳髋关。简易而言，臀小肌降低骨节过多的健身运动，维持大腿骨平稳在髋关窝。
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