哪些人不适合练阴瑜伽
<em>文章导读</em><p style="text-indent:2em;">
瑜伽健身是一种从印尼传到我国的健康养生方法，练习瑜伽不但能够做到优良的塑型实际效果，在一定水平上还可以做到比较显著的健康养生实际效果。而瑜伽健身的种类也是各种各样，只不过是每一种瑜伽健身种类所充分发挥的作用有一定的差别，在其中阴瑜伽也是愈来愈多的人会挑选的一种种类，可是有什么人不宜练阴瑜伽呢?
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<strong> 1、脊柱不太好的成年人</strong>
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踏入中老年以后，肌腱、骨节衰退，肌肉较为肌肉僵硬，针对沒有强大的肌肉维护和适用，强制训练难度系数大的瑜伽体式，这对原本就很敏感的颈椎骨、脊柱毫无疑问是一个极大“挑戰”，非常容易造成 韧带拉伤和锥体移位。除非是你自小就在练习瑜伽，人体的柔韧性好。
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<strong> 2、早已有骨质疏松症的病人</strong>
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非常骨质疏松情况严重的女士。因为骨强度降低，延性提升，在练瑜珈时，稍不留意就会有可能造成压缩骨折，或是锥体裂开。
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<strong> 3、有颈、腰椎间盘突出的病人</strong>
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假如练瑜珈的一些姿势，例如犁式等，非常容易导致腰椎间盘或原来的病况更为严重。
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4、心血管疾病或肥胖症病人假如姿势强烈得话，例如做倒立起来的姿势，很有可能促使心脏压力加剧，造成不适感。
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<strong> 合适的人：</strong>
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1、有哈他瑜伽基本的人
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阴瑜伽是相对性静态数据的，在训练时，需要维持人体释放压力，在皮肤、肌肉先后松掉的状况下开展训练。如果有哈他瑜伽基本，训练起來难度系数更小，由于哈他瑜伽能令人内心宁静。
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2、工作压力太大的人
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阴瑜伽能令人竭尽全力释放压力，假如平时工作压力太大，心烦多，何不训练阴瑜伽来放松一下。但训练时，特别注意，切忌心浮气躁，以防没法按要求进行基本姿势。此外，训练阴瑜伽还能修补内心外伤，合适工作中碰到不如意的人训练。
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3、活力四射的年青人
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活力四射的年青人特别是在重视自身的容颜，而训练阴瑜伽能够让容颜越来越更漂亮，令人青春年少容光焕发，心旷神怡。在训练其他瑜伽健身的另外交叉训练阴瑜伽还能使练习瑜伽做到一个平衡状态。
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