芭蕾形体训练基本动作
<p><p align="center"></p><p> <strong>芭蕾的基本动作</strong></p>
<p> <strong> 压腿</strong>:压腿不仅是为了舞姿的优美,在健身方面还有许多好处。它可以促进<font color="#000000">血液</font>循环、减轻肌肉的<font color="#000000">疲劳</font>感、塑造肌肉的线条等。</p>
<p> <strong>调整姿态</strong>:芭蕾的站立姿态,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观,对<u>健康</u>和减肥也有直接的帮助。</p>
<p> <strong>扶把训练</strong>:美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。</p>
<p> 高级别的训练重点是对舞蹈的感觉和对音乐的感悟。美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向。</p>
<p> 芭蕾作为艺术皇冠上的明珠,已经成为衡<font color="#000000">量</font>社会文明的标准,它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用言语来简单的概括的。</p>
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