盘点跳古典舞的准备与动作要求
<p></p><p> 中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。但是今天小编要介绍的是古典舞的准备、动作要求、总体要求基本训练及特点。</p>
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<p> <strong>古典舞的准备</strong>：五位，单山膀。</p>
<p> <strong>动作</strong>：主力腿经擦地到前，吸腿收回到踝关节处，其脚趾吸附于踝关节位置上，胯外开，膝盖正对旁边，髋关节固定住。然后，以膝关节为动作的相对固定点，小腿快速地向前弹出，点地，如此可反复多次，这一动作可以放置在25 ～45 位置上做也可以与勾脚结合起来做，即弹出的时候是绷脚，收回的时候是勾脚。需要注意的是，在由勾脚向前弹出变换成绷脚的时候，一要自脚弓到脚趾依次绷出，二要有向远处最大 限度延伸的感觉。</p>
<p> 小弹腿可以向前、旁、后方向做，除了动力腿收回时吸附在主力腿上的位置有变化外，如向后的小弹腿收回时，动力腿的脚后跟吸附在踝关节的后部，其余的动作要求都是一致的。</p>
<p> <strong>古典舞的动作要求</strong>：</p>
<p> (1)脚的位置、运行路线准确，动作快速、有力、灵活。</p>
<p> (2)在做连续快速小弹腿的时候，要克服动力腿尚未伸直，就紧接第二个动作的错误。</p>
<p> <strong>古典舞总体要求(四大要素)</strong></p>
<p> 1、形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现；</p>
<p> 2、神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵)；</p>
<p> 3、劲--劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)。</p>
<p> 4、律--韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。</p>
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<p> <strong>古典舞基本训练及特点</strong></p>
<p> <strong>1、外形特点。</strong></p>
<p> A、除直立外的拧、倾、圆、曲。</p>
<p> B、以躯干为核心。</p>
<p> C、舞姿风格。</p>
<p> <strong> 2、素质能力。</strong></p>
<p> 大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量。</p>
<p> <strong>3、用力方法和运动意识。</strong></p>
<p> 以腰为轴，以胯为本，以脚为根。</p>
<p> <strong>4、连接特点。</strong></p>
<p> 平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的规律特点，8字圆是转换中的必然过程，在运用过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势，缺少了动势的动作变化就是生硬的，不流畅的。</p>
<p> <strong>5、节奏特点。</strong></p>
<p> 轻重缓急、抑扬顿挫。</p>
<p> 古典舞技术技巧的风格、规格及动势特点。</p>
<p> 1、转的技法动势与身韵有着密不可分的关系。</p>
<p> 2、翻身技巧的民族性是体现在上身在倾斜状态上的技术技巧，闪光点在于节奏上的闪展和灵巧。</p>
<p> 3、跳类技巧的形成和发力方法有着古典舞的特点。</p>
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