老人如何左右扬臂健身
<div class="title_box"><h1>老人如何左右扬臂健身</h1>
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<div class="profile_box"><span>导语</span><p>老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说，进行左右扬臂健身有什么作用呢？</p></div>
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<p> 日常生活，一些细微的小动作可也是可帮助减肥。对于<u>老年人</u>来说，早晚不妨左右扬臂有益老人<u>健康</u>哦。</p>
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<p> 两腿分开与肩同宽，左右两臂分别上下扬动到垂直度，胸腹微挺，头部呈后仰状，呼吸随左右臂膀的运动，深呼深吸，时速为每秒钟各一次，时间2—3分钟，每日早起后晚睡前各一次。</p>
<p> 此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。</p>
<p> 我原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症，经过上述运动后，效果十分明显。</p>
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<p align="right">（责任编辑：实习刘素玲）</p>
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