室内冬季健身轻松消耗100卡热量
<div class="title_box"><h1>室内冬季健身轻松消耗100卡热量</h1>
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<div class="profile_box"><span>导语</span><p>冬季室内如何减肥瘦身最有效？冬季哪些运动有助女性减肥瘦身？下面小编就为你详细介绍下。</p></div>
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<p></p>
<p> 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？ 其实在家，只要简单的运动就也可以消耗积累的热量，让你轻松又享瘦，一起来试试吧！</p>
<p> 拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”</p>
<p><strong> 轻松消耗100卡热量</strong></p>
<p> 以60公斤体重的人而言：</p>
<p> <strong>准备三餐</strong></p>
<p> 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。</p>
<p><strong> 下楼梯</strong></p>
<p> 只要14分钟，就可以消耗100卡热量。</p>
<p><strong> 上楼梯</strong></p>
<p> 只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以<u>锻炼</u>心肺功能的哦！</p>
<p><strong> 种植花木</strong></p>
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<p> 在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。</p>
<p><strong> 扫地</strong></p>
<p> 用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！</p>
<p></p>
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